中暑了，朋友圈里的“自救指南”127

炎炎夏日，高温酷暑，稍不注意就可能中暑。如果你发现自己或身边的人出现了中暑症状，切勿慌张，及时采取正确的急救措施，可以有效缓解不适症状，甚至挽救生命。

中暑的症状

轻度中暑：头晕、恶心、呕吐、疲乏无力、出汗过多、体温升高。
中度中暑：头痛、意识模糊、呼吸急促、肢体抽搐、皮肤苍白、大汗淋漓。
重度中暑：昏迷不醒、呼吸衰竭、器官衰竭、生命垂危。

中暑的处理措施

1. 及时降温

将中暑者转移到阴凉通风处，松解衣领，用湿冷毛巾敷在额头、腋窝、大腿根等部位，或冲温水澡，帮助散热。

2. 补充水分

给中暑者喂服淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质，避免脱水。

3. 保持呼吸通畅

如果中暑者呼吸困难，应立即拨打 120 急救电话，在救护车到来之前，保持中暑者呼吸道通畅。

4. 及时就医

对于中度或重度中暑，应立即送往医院进行治疗，以免出现严重的并发症。

如何预防中暑

1. 避免在高温环境下长时间停留或剧烈运动。

2. 外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

3. 多喝水，以满足身体水分需求。

4. 适当摄入盐分，保持电解质平衡。

5. 注意休息，避免过度劳累。

中暑虽然可怕，但只要及时采取正确的急救措施，就可以有效预防和缓解不适症状。炎炎夏日，让我们携手防暑降温，远离中暑威胁，健康度夏。

2024-11-30

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